data-nosnippet>
Krvni pritisak je jedan od najvažnijih pokazatelja zdravlja našeg srca i krvnih sudova. Pravilno merenje pritiska može vam spasiti život, jer često je upravo na osnovu ovog podatka moguće na vreme uočiti probleme poput hipertenzije ili drugih kardiovaskularnih poremećaja. Međutim, da li ste sigurni da merite pritisak kako treba? Mnogi prave greške koje mogu značajno izmeniti rezultate, a da toga nisu ni svesni.
Kardiolozi često ističu da je veoma bitno pridržavati se određenih pravila pre merenja. Jedna od najvažnijih stvari koju nikako ne smete raditi jeste da neposredno pre merenja ne konzumirate kofein, ne pušite i ne vežbate. Sve to može privremeno povećati krvni pritisak i dati lažne rezultate.
Još jedna bitna stvar jeste da ne treba da merite pritisak odmah nakon stresa ili nervoze. Pokušajte da se smirite i opustite bar 5 do 10 minuta pre nego što stavite aparat na ruku. Samo tako dobićete tačne i pouzdane podatke.
Mnogi ljudi greše i kada je u pitanju položaj tela tokom merenja. Preporučuje se da sedite sa stopalima ravno na podu, leđima naslonjeni, a ruka na kojoj merite pritisak treba da bude naslonjena u visini srca. Merenje u neadekvatnom položaju može uticati na pogrešne očitane vrednosti.
Takođe, nemojte meriti pritisak preko odeće. Manžetna aparata treba da je direktno na koži kako bi očitavanje bilo precizno. Ako je sloj odeće između kože i manžetne, to može promeniti rezultate.
Još jedna uobičajena greška jeste da ljudi ne prave više merenja u razmacima od nekoliko minuta. Pojedinačno merenje može biti varijabilno, pa je bolje napraviti dva ili tri očitanja i uzeti prosečnu vrednost.
Nemojte meriti pritisak kada ste gladni ili odmah posle jela, jer digestivni procesi takođe mogu da utiču na njegov nivo.
Kardiolog podseća i da su aparati za merenje pritiska kod kuće vrlo korisni, ali je važno da budu pravilno kalibrirani i da ih redovno proveravate u medicinskim ustanovama.
Ukoliko primetite da su vam rezultati stalno visoki ili niske vrednosti, obavezno se konsultujte sa lekarom i ne donosite zaključke sami.
Takođe, vodite dnevnik merenja u kome ćete beležiti vreme, vrednosti i okolnosti merenja, kako bi lekar mogao bolje da proceni vaše stanje.
Važno je napomenuti da stres, nervoza, pa čak i loš san prethodne noći, mogu uticati na povišen pritisak, stoga nemojte da vas jedan ili dva očitanja u neadekvatnim uslovima zabrinu previše.
Pored pravilnog merenja, za zdrav krvni pritisak važno je voditi računa o ishrani, fizičkoj aktivnosti i redukovanju stresa u svakodnevnom životu.
Neki ljudi često zaborave da izmene manžetnu na aparatu, odnosno da je dobro prilagode ruci – preuska ili preširoka manžetna takođe može dati pogrešne rezultate.
Zato, ako vam se čini da nešto nije u redu sa očitavanjem, obavezno proverite da li je aparat ispravan i da li ste pravilno namestili manžetnu.
Za kraj, zapamtite: pravilno merenje pritiska nije komplikovano, ali zahteva strpljenje i pridržavanje ovih jednostavnih pravila. Tako ćete dobiti najtačnije informacije i moći ćete na vreme reagovati ukoliko je potrebno.
Ako želite, mogu vam poslati i dodatne savete o tome kako održavati zdrav krvni pritisak ili koje prirodne metode mogu pomoći. Samo recite!