U 79. godini života, doktor s dugogodišnjim iskustvom podijelio je jednostavne, ali efikasne savjete za smanjenje mokraćne kiseline u organizmu. Prema njegovim riječima, upravo ishrana igra ključnu ulogu u sprečavanju gihta, bolova u zglobovima i problema s bubrezima.
Mokraćna kiselina nastaje razgradnjom purina, supstanci koje se nalaze u mnogim svakodnevnim namirnicama. Kada je ima previše, ona se nakuplja u zglobovima i izaziva upale, bol i otoke.
Doktor savjetuje da se iz prehrane izbaci ovih 5 namirnica:
-
crveno meso i prerađevine
-
masna i pržena hrana
-
alkohol (posebno pivo)
-
zaslađena pića i sokovi
-
industrijski šećeri i bijelo brašno
Umjesto toga, preporučuje se unos:
-
svježeg povrća i voća
-
dovoljne količine vode
-
integralnih žitarica
-
laganih biljnih obroka
Redovna hidratacija, lagana fizička aktivnost i zdrava ishrana mogu značajno pomoći u održavanju ravnoteže mokraćne kiseline i poboljšati kvalitet života – naročito u starijoj dobi.
Mala promjena u ishrani danas može spriječiti velike zdravstvene probleme sutra.