KAKO DA USPORITE STARENJE! Otkrivamo neke promene koje će vam PRODUŽITI ŽIVOT!
KAKO DA USPORITE STARENJE! Otkrivamo neke promene koje će vam PRODUŽITI ŽIVOT!
Male promene poput uvođenje fizičke aktivnosti, smanjenje unošenja mesa i više sna, način su na koji ćete usporiti starenje
Dr Robert Fridland kaže da bi male, jednostavne promene u našem svakodnevnom načinu života mogle smanjiti rizik od demencije i hroničnih bolesti kao što su dijabetes tipa 2 i moždani udar.
– Godine života nakon šeste decenije, trebalo bi da budu među najsrećnijim od svih – kaže dr Fridland za Sun Healt i dodaje:
– Ovo je vreme kada stariji ljudi mogu da uživaju u penziji, da provode vreme sa porodicom i da se posvete posebnim interesima, bez potrebe za poslom. Nažalost, kvalitet ovih godina često je tragično narušen neurodegenerativnim bolestima povezanim sa starenjem: Alchajmerova, Parkinsonova bolest i moždani udar.
Iz tog razloga, doktor savetuje uvođenje ovih malih promena, koje će vam obezbediti kvalitetniji život:
Gledajte manje tv, a više čitajte
Igrajte šah
Neka vam dobar san bude prioritet
Jedite manje mesa
Jedite više morskih plodova
Probajte sa povremenim postom
Otarasite se dijetalnih pića
Vežbajte
Oslobodite se besa
Dajte značenje vašem životu
Dozvolite sebi trenutke tišine
Razmenjujte zagrljaje
Idite na sport sa prijateljima
Nabavite ljubimca
