Epsom so (magnezijum sulfat) se vekovima koristi kao prirodni lek za opuĆĄtanje, udobnost miĆĄiÄa i opĆĄte blagostanje. Iako nije Äudotvorni lek ni za jednu bolest, mnoge njene prednosti dolaze od magnezijuma, esencijalnog minerala koji podrĆŸava funkciju nerva, zdravlje miĆĄiÄa i ravnoteĆŸu stresa.
 1. OlakĆĄanje od bolova u zglobovima i miĆĄiÄima
Namakanje u toploj vodi pomeĆĄanoj sa Epsom solju omoguÄava magnezijum da se apsorbuje kroz koĆŸu. Mnogi ljudi ga koriste za pomoÄ kod:
Bolnih bolova u miĆĄiÄima
UkoÄenih zglobova
FiziÄkog umora
Oporavka nakon treninga
 2. Smanjene anksioznosti i boljeg sna
Magnezijum pomaĆŸe u smirivanju nervnog sistema. Iz tog razloga, kupka s Epsom soli prije spavanja moĆŸe:
Smanjiti stres
UblaĆŸiti anksioznost
PoboljĆĄati kvalitet sna
 3. Blago olakƥanje od zatvora
Epsom sol sadrĆŸi magnezijev sulfat, koji moĆŸe djelovati kao privremeni laksativ.
MeÄutim, ovo treba koristiti samo pod medicinskim nadzorom, a ne kao redovno rjeĆĄenje.
 4. ÄiĆĄÄenje koĆŸe i detoksikacija
Epsom sol se ĆĄiroko koristi za njegu koĆŸe i kozmetiÄke rutine jer moĆŸe:
LuĆĄtiti mrtvu koĆŸu
OmekĆĄati hrapava podruÄja
PomoÄi tijelu da oslobodi viĆĄak tekuÄine
 5. Podrƥka osobama s dijabetesom
Magnezij igra ulogu u regulaciji nivoa ĆĄeÄera u krvi.
Epsom sol nije tretman za dijabetes, ali odrĆŸavanje odgovarajuÄeg nivoa magnezija moĆŸe podrĆŸati cjelokupno zdravlje.
 VaĆŸne sigurnosne napomene
Nemojte koristiti Epsom sol interno bez konsultacije s ljekarom.
Prekomjerni unos magnezija moĆŸe biti ĆĄtetan.
Osobe s problemima s bubrezima, srcem ili trudnice trebaju potraĆŸiti medicinski savjet prije upotrebe.