MOZAK SE BUDI 5 MINUTA POSLIJE TIJELA: Evo kako odlaganje ALARMA utiče na nas – odražava se na PSIHU i MENTALNO ZDRAVLJE
Da li ste se nekad zapitali koliko je odlaganje alarma dobro po zdravlje, a koliko po mozak? Evo šta se dešava kada produžite dreijmkanje.
Niko ne voli kada mu ujutru rano zazvoni alarm. Uvijek fali onih čuvenih “još pet minuta”, te mnogima je čar da produže ustajanje. Stručnjaci su više puta napominjali da je odlaganje budilnika štetno po zdravlje.
Otkrili su da je veća vjerovatnoća da će oni kojima se alarm ponavlja, imati veći broj otkucaja srca u poređenju sa onima koji odmah ustaju. Međutim, jedno najnovije istraživanje pokazuje drugačije rezultate kada je riječ o mentalnom zdravlju. Dodatno drijemkanje je zapravo dobro.
Naučnici sa Univerziteta u Stokholmu podvrgli su testiranju 1.700 ljudi i zaključili da se dremež može boriti protiv “inercije sna”. Šta to znači? Naš mozak se budi pet minuta poslije našeg tijela. Prvih pet minuta poslije buđenja ljudski mozak, dokazano je, slabije funkcioniše, jer još spava, tvrde naučnici sa Univerziteta u Bolonji. I upravo su oni ovaj fenomen nazvali “inercija sna”.
Dalje, jedna grupa ispitanika podesila je alarm pola sata prije nego što zaista treba da ustane i imala je zadatak da tri puta pristine dugme za odlagnje alarma, dok je druga ustajala na vrijeme. Nakon toga im je testirana memorija, davani su im prosti matematički zadaci i psihološki testovi. Ispitanici koji su dremkali poslije alarma, prošli su bolje u tri od četiri testa, što sugeriše da ih je resetovanje alarma učinilo mentalno oštrijim.
Nakon odlaganja, ljudi su se bolje snašli u testu mentalne aritmetike, koji je od njih tražio da brzo i precizno saberu brojeve u odnosu na vrijeme kada su spavali do alarma. Bolje su prošli u testu pamćenja tražeći od njih da prepoznaju riječi koje su im prethodno prikazane. Međutim, potrebno je dodatnih istraživanja kako bi se otkrilo koliko je drijemkanje poslije alarma sveukupuno povoljno za zdravlje.
