Dijeta s rajčicama postala je nevjerojatno popularna, a ljudi su poludjeli zbog njezinih prednosti za mršavljenje …
Dijeta s rajčicama postala je nevjerojatno popularna, a ljudi su poludjeli zbog njezinih prednosti za mršavljenje …
Unutar jednog tjedna, određene osobe su prijavile gubitak težine do 10 funti, što je potaknulo upite o potencijalu smanjenja težine u samo tri dana. Ako se pravilno slijedi, dijeta s rajčicama pokazala se učinkovitom metodom mršavljenja, omogućujući pojedincima da izgube čak 10 kg u tjednu ili 3-4 kg u roku od tri dana. Učinkovito mršavljenje moguće je dijetom koja uključuje sok od rajčice, jer sadrži spoj koji pospješuje metabolizam.
Izrazite nezasićene masne kiseline prisutne u rajčici pomažu u borbi protiv viška kilograma. Isprva stvorena u Japanu, dijeta s rajčicama sada je postala popularna diljem svijeta. Za postizanje optimalnih rezultata ključno je shvatiti temeljna načela ove dijete prije početka. Svježe rajčice preporučuju se umjesto prženih jer proces prženja uzrokuje značajan gubitak hranjivih tvari i vitamina zbog primjene topline.
Za one koji traže zamjenu za sirovo povrće, razmislite o sporom kuhanju ili pečenju rajčica na nižim temperaturama. Ove metode manje utječu na korisna svojstva povrća u usporedbi s prženjem. Ova posebna varijacija dijete s rajčicama toplo se preporučuje osobama koje žele izgubiti 10 kg. Za optimalne rezultate, predlaže se ponavljanje prva dva dana plana obroka nakon završetka petog dana.
Početni dan Zadovoljavajući, ali jednostavan doručak možete pripremiti s kriškom crnog kruha u kombinaciji sa zrelom rajčicom. Za brzi međuobrok možete jednostavno pripremiti ukusnu salatu od rajčice tako da jednu rajčicu pomiješate s malo maslinovog ulja i začina po želji. Za ručak razmislite o rajčici srednje veličine. Zdrava i jednostavna večera mogla bi se sastojati od dvije kuhane rajčice uz tri mrkve srednje veličine.
Sljedećeg dana. Započnite dan odabirom zdravog doručka koji sadrži nemasni jogurt. Prepustite se ukusnoj toploj salati od rajčice pripremljenoj s dvije rajčice, krastavcima, lukom, maslinama i malo svježeg soka od limuna, začinjenoj začinima po vašem ukusu. Za ručak, rajčica srednje veličine može poslužiti kao hranjiva i zasitna opcija. Za ukusnu juhu od rajčice za večeru pomiješajte luk narezan na kockice, dvije šalice vode i dvije žlice paste od rajčice. Pustite da se smjesa kuha na laganoj vatri, dodajte sol i crni papar po ukusu.
Trećeg dana. Za doručak se preporučuju dvije kriške kruha. Za ručak razmislite o ukusnom omletu pripremljenom od dva jaja i dvije svježe rajčice. Čaša osvježavajućeg hladnog soka od rajčice služi kao odličan brzi međuobrok. Za večeru možete kušati dvije ukusne rajčice začinjene raznim začinima po vašem ukusu. Četvrtog dana. Kriška tosta prelivena zrelom rajčicom čini jednostavan, ali zadovoljavajući doručak
Za ručak uživajte u obilnoj porciji od 2 ½ šalice dobro pripremljenih rajčica. Jedna rajčica također je odlična opcija za međuobrok. Za večeru razmislite o nekoliko svježih rajčica uz krišku mekane piletine kuhane do savršenstva za jednostavan, ali ispunjavajući obrok. Petog dana. Započnite dan uz robusnu krišku kruha u kombinaciji s ohlađenom čašom svježe iscijeđenog soka od rajčice za ugodan doručak.
Za ručak razmislite o dvije zrele rajčice. Lagani međuobrok mogu biti dvije mrkve srednje veličine. Za večerom uživajte u hranjivoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice. Okuse možete pojačati dodavanjem začina po želji. Prilagodite dijetni jelovnik s rajčicama tako da odgovara vašem ukusu i slobodno uključite svoju omiljenu hranu kako biste unijeli malo raznolikosti u inače monoton plan obroka.
