Neophodno je da počnete da uzimate lekove što je pre moguće, u suprotnom ćete se suočiti ne samo sa ružnim vratom, već ćete patiti i od neprijatnih bolova u vratnoj kičmi.
Putem YouTube kanala Antona Aleksejeva, pojedinci mogu steći znanje o tome kako poboljšati svoje držanje iz udobnosti vlastitog doma, bez potrebe za posebnom opremom.

Iako mnogi ljudi misle da je ovaj deformitet samo kozmetički problem, on zapravo može uzrokovati glavobolje, nelagodu u ramenima i migrene, što može negativno utjecati na svakodnevni život.

Iako rješavanje problema može biti izazov, svakako nije nemoguće.

Iako je prevencija najvažnija, izvođenje ove vježbe kod kuće također može biti od koristi.

U svakodnevnom životu prilagođavanje držanja tijela je najvažnije kako bi se spriječio deformitet kičme.

Zaobljena ramena, pogrbljena leđa i držanje naprijed mogu doprinijeti neravnoteži mišića.

Kako se neki mišići izdužuju, drugi postaju zategnuti kako se težina postepeno povećava, odstupanje ostaje konstantno.