MOŽE BITI OPASNO – EVO ŠTA ZNAČI AKO VAM SE ZAMANTA KADA NAGLO USTANETE!

Članak preuzet sa Ljepota.Ba orginal možete pronaći na linku: Može biti opasno – Evo šta znači ako vam se zamanta kada naglo ustanete!

Vrtoglavica koja se javlja prilikom naglog ustajanja poznata je kao ortostatska hipotenzija i često je simptom koji mnogi ljudi ignorišu, smatrajući je nevažnim ili prolaznim problemom. Međutim, ovaj simptom nije ni malo bezazlen i može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme koje treba pravovremeno prepoznati i lečiti.

Kada naglo ustanete, krv u telu se brzo pomera zbog gravitacije, a telo automatski reaguje povećanjem srčanog ritma i suženjem krvnih sudova da bi se krv brzo vratila u mozak. Ukoliko ovaj mehanizam zakaže ili uspori, pritisak u mozgu naglo opada i javlja se vrtoglavica, pa čak i osećaj kao da ćete pasti u nesvest.

Koji su najčešći uzroci vrtoglavice pri ustajanju?

Dehidracija i loša ishrana – manjak tečnosti i elektrolita smanjuje volumen krvi i otežava pravilnu cirkulaciju.

Niska krvni pritisak (hipotenzija) – posebno kod starijih ljudi i onih koji uzimaju određene lekove.

Problemi sa srcem – kao što su aritmije ili slab rad srca koji ne uspevaju da obezbede dovoljnu količinu krvi.

Neuropatije ili oštećenja nervnog sistema – koja mogu poremetiti mehanizme regulacije krvnog pritiska.

Anemija – nedostatak gvožđa i kiseonika u krvi utiče na snabdevanje mozga.

Dugotrajno ležanje ili neaktivnost – dovodi do slabljenja cirkulacije i neadekvatnog prilagođavanja pri ustajanju.

Mnogi ljudi pomisle da je vrtoglavica samo neprijatnost koja će proći sama od sebe, ali ako se često javlja ili traje duže, treba ozbiljno razmotriti posetu lekaru.

Kada morate hitno otići kod lekara?

• Ako vrtoglavica prati i zamagljen vid, gubitak ravnoteže ili osećaj slabosti u nogama.

• Ukoliko imate jake glavobolje ili bol u grudima uz vrtoglavicu.

• Ako se vrtoglavica javlja i u mirovanju, ne samo pri ustajanju.

• Ako ste već dijagnostikovani sa kardiovaskularnim problemima ili dijabetesom, a vrtoglavica se pojačava.

Lekar će na osnovu pregleda, merenja krvnog pritiska i eventualnih dodatnih analiza (EKG, krvni testovi, ultrazvuk) utvrditi uzrok i predložiti odgovarajući tretman.

Kako možete sebi pomoći?

• Ustanite polako, prvo sedite na ivicu kreveta pa nakon nekoliko minuta ustajte.

• Pijte dovoljno tečnosti i jedite hranu bogatu elektrolitima.

• Izbegavajte alkohol i preterano slanu hranu koja može dehidrirati.

• Nosite kompresivne čarape ako vam je preporučio lekar.

• Redovno vežbajte, jer fizička aktivnost pomaže cirkulaciji.

Bonus savet:
Jedan od najjednostavnijih načina da pomognete sebi je da prilikom ustajanja napravite nekoliko dubokih, kontrolisanih udisaja. Ovo pomaže da krvni pritisak stabilizuje i smanjuje osećaj vrtoglavice.

Vrtoglavica pri ustajanju nije samo neprijatnost — to je signal vašeg tela da nešto nije u redu. Pravovremenim reagovanjem možete sprečiti ozbiljnije posledice i sačuvati zdravlje. Zato ne ignorišite svoj organizam i učinite korak ka boljem životu već danas!

Objava Može biti opasno – Evo šta znači ako vam se zamanta kada naglo ustanete! pojavila se prvi puta na Ljepota.Ba.